Ať vás hory nepřekvapí – výbava na dlouhé běhy
Blog

Ať vás hory nepřekvapí – výbava na dlouhé běhy

10. dubna 2020

Svítí sluníčko, je příjemně teplo, běžíte si krajinou, kde asfalt střídá lesní cesta, stoupáte vzhůru, přichází bahno a kameny, nahoře dost fouká, prší a je mlha. Ve stínu ještě leží zbytky sněhu. Dlouhý běh v horách prověří nejen vaši fyzičku, ale také vybavení. Co si tedy obléknout?

Na dlouhé výběhy platí, že čím méně toho máte, tím lépe z pohledu hmotnosti. Nechce se vám sebou vláčet batoh na zádech plný oblečení s pocitem, co kdyby náhodou bylo třeba. Leda, že byste to brali jako efektivní zátěž a součást tréninku. Tak jako tak, neznamená to, že nám pro běh do hor budou stačit šortky a tričko. Počasí v horách se mění velice rychle, takže se oblečte tak, ať vás nezastihne nepřipravené.

FUNKČNÍ TRIČKO

Základem je funkční tričko. Bavlna je jistě příjemná, ale schne opravdu pomalu. Po výběhu kopce vám v mokrém bavlněném tričku asi moc příjemně nebude. Bavlna je sice pěkná na dotek a měkká, ale těžko z ní dostanete nashromážděný pot. Přidáte-li k tomu vítr na horách, máte jistotu, že se vám triko přilepí na tělo a budete mít pocit chladu.

Sázkou na jistotu je proto funkční tričko, které saje a odvádí pot, je rychleschnoucí a prodyšné. Třešničkou na dortu může být oblečení s úpravou Polygiene. Jedná se o antibakteriální úpravu materiálu (technologie využívající ionty stříbra), která neutralizuje zápach způsobený bakteriemi a plísněmi. 

Tričko můžete doplnit i o lehké běžecké návleky na ruce Via Armguard. Někdy jen postačí je navléknout na ruce a po sběhu do údolí lehce sundat. Jsou skladné, prodyšné a dobře využitelné i při jízdě na kole.

V chladnějším počasí nebo ročním období oceníte první vrstvu s příměsí Merina, které hřeje, i když je mokré (více v článku Pohodlí po celý rok aneb jak být funkční v prádle Primino od Montane).

BUNDA

Běháte-li v horském prostředí, mějte kvalitní větrovku vždycky s sebou. Je to vybavení, které se nepronese a může vás nejednou zachránit. Ta ideální bunda by měla být větruodolná (materiál Pertex Shield), velmi dobře prodyšná a schopna odrazit první kapky deště. Pokud požadujete víc, poohlédněte se po nepromokavé bundě, která má zároveň všechny vyjmenované vlastnosti, za Montane třeba bunda Minimus Stretch Ultra Jacket s vodoodpudivou úpravu DWR, která je navíc i strečová, což jistě oceníte pro volnost pohybu.

KALHOTY a KRAŤASY

Elastické kalhoty Trail Series Long Tights jsou úžasné pro běh. Jsou super pohodlné s měkkým vysokým pasem, který se nezařezává. Jsou dost teplé pro většinu horských běhů, aniž by v nich bylo příliš teplo, ale pokud opravdu cítíte chlad, existuje také zateplená verze Trail Series Thermal Tights.

Volte kraťasy, které obsahují syntetický materiál, který vám zaručí prodyšnost a rychleschnoucí vlastnosti, lehký strečový materiál vás zase nebude omezovat v aktivním pohybu. Výhodou je i přítomnost antireflexní prvků pro aktivní pohyb v noci nebo ochrana proti UV záření.

Unisex Podium Pull-On

Ultralehká nepromokavá a prodyšná bunda s kapucí

Unisex Podium Pants

Mimořádně lehké a sbalitelné nepromokavé kalhoty


Navrženo pro běžce a ultratrail, pro ty, pro které je prvořadá sbalitelnost a nízká hmotnost. Tkanina Aqua Pro Lite vyniká svojí lehkostí a prodyšností. Ideální jako oblečení v případě náhlé změny počasí, snadno sbalitelné a voděodolné. Oceníte ji nejen při běžeckých závodech, ale i po celý rok.

A CO NA NOHY?

A pak už jen pohodlné boty a funkční ponožky. Boty vybírejte tak, aby vám příjemně obepnuly nárt, měli dost místa na prsty a ve špičce zhruba 0,5-1 cm prostoru pro pohyb chodidla dle náročnosti terénu. Podrážku bot volte podle terénu. Oceníte jistě systém stahování tkaniček na gumičku, nerozvazují se, nezakopnete o ně a snadno boty sundáte. Ponožky volte takové, které vám schovají kotníky, neprochladnou vám tak achilovky a získáte tak jistou ochranu před borůvčím.

Ochranné návleky na boty chrání obuv proti nečistotám, blátu a vlhkosti ( Via Trail Gaiter a Via Sock-it Gaiter).


Ať už si chcete vyběhnout jen tak pro radost anebo jste v tréninku na nejbližší trailový závod, je dobré při delším běhu počítat se změnou počasí, pravidelnou hydratací a doplňovat energii.

Dlouhý běh znamená také pořádný výdej energie, kterou je potřeba doplnit.  Zásadní je pitný režim. Vezměte si sebou vodu v měkké lahvi, případně v camelbagu.

Kam s tím vším? Co s klíčemi a telefonem? Kam s lahví? Nechcete být přeci ověšeni jako vánoční stromeček.

Na nošení vybavení je ideální běžecká vesta, která má prostor na vložení camelbagu a měkké lahve (Montane Softflask), které lze umistit do ramenní popruhů, aby byly rychle po ruce.

S vestou MONTANE Via Gecko Vest budete mít ruce volné a můžete si vzít i něco navíc – třeba raw tyčinku nebo gel, když vás přepadne hlad nebo lehkou bundu při nepřízni počasí.

Pokud tedy plánujete delší výběh do hor, buďte na něj připraveni.

Nemusíte být v Alpách, ale i v našich horách vás může přepadnout nečekaná bouře, mlha nebo vytrvalý slejvák. Jistě tak oceníte, pokud si přibalíte i lehkou výkonnou čelovku Petzl (Iko Core), multifunkční šátek, náplasti a termoizolační fólii.

Běháte přeci pro radost! 

To, co si sbalíte, není jen o tom, co potřebujete, ale i o tom, co si chcete dopřát. 

Zpět na články

Načítám...